알렉산터 테크닉 의식 캠프 2기를 시작하게 되었습니다 ! 2기는 온라인으로 진행되구 있어요 . 그렇지만 오프라인 에서 최소 1회라도 들으신 분들이 온라인 강의를 듣는 것을 추천드립니다 ! 오프라인에서의 경험을 토대로 의식캠프를 진행할 수 있기 때문이에요.
첫 강의지만 되게 많은 것들을 깨달았던 시간입니다. 이전에 사실 5일 정도만 꾸준히 챌린지 미션을 하다가 그만두었었거든요 ㅠ.ㅠ 그래서 사실 몸이 다시 안 좋아지고 있었다는 ...
이번에 온라인 강의를 통해 Why? 꾸준히 실천을 해야되는 지에 대해서 절실히 느낄 수 있게 되었습니다. 다른 분들의 실제 경험과 실천하셔서 개선된 모습들을 실제로 듣다보니 제 자신을 반성하게 됐었어요 😅 실천하지 않으면 내 것이 아니기 때문에 끝까지 화이팅할 예정입니다!
간단한 강의 내용으로는요.
디렉션에 대한 얘기였습니다.
알렉산더 테크닉 디렉션은 아래와 같습니다.
1. 내 목이 자유롭다.
2. 내 머리가 앞과 위로 향한다
3. 내 내 척추가 길어지고 넓어진다.
4. 내 다리와 척추가 서로 분리된다.
5. 내 어깨가 중심으로부터 넓어진다.
이전에는 디렉션을 왜 하는지에 대해서 잘몰랐었습니다. 그렇지만 이번 강의를 통해 감각인식오류라는 개념을 알게 되었고 이를 해소 하기 위해서는 디렉션을 통해 우리 몸이 반응 하게 만드는 것이라는 것을요.
추가적인 디렉션으로는 발바닥 머리 중심 공간에 대한 개념을 배웠고 이를 실천해보려고합니다.
가장 기억에 남았던 부분은 알렉산더 테크닉을 통해서 자신에 대한 의식을 찾아갈 수 있다는 사실을 깨달았다는 점입니다! 그리고 그것이 우리 존재가 가벼워질 수 도 있다는 점까지요 . 에스더님이 예시로 말씀해주신 건데 술취한 사람은 의식이 없기 때문에 정말 몸이 무겁거든요. 같은 맥락으로 우리가 어떤 특정한 것에 의식을 빼앗기게 되면 숨도 가빠지고 몸이 무거워질 가능성이 높습니다. 자기 자신에 대한 의식을 다른 곳에 빼앗기고 있기 때문이죠. 이 의식을 찾기 위한 첫걸음으로 아까 얘기한 발바닥, 머리 , 중심 , 공간을 다음 시간까지 실천해보려고 합니다. 지금도 이미 실천 중 !
앞으로 챌린지를 진행하면서 깨달은 것들에 대한 일지를 작성해보겠습니다 :)
※ 감각인식오류에 대한 자세한 내용은 아래 링크 참조 해주세요 👇
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=freeartiste&logNo=221241567186
혹시 오프라인 교육에 관심이 있으시다면 장소는 아래와 같습니다 :)
미러리스트 알렉산더테크닉 : http://naver.me/xzcX29uY
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