나의 파편들

제가 끝까지 완주 할 수 있을까 라는 생각을 했던게 엊그제 같은데 벌써 21일 이라는 시간이 지나고 생각보다 많은 변화가 있었습니다 .일단 21일 동안 꾸준히 실천해준 나 자신에게 칭찬부터 해보겠습니다 . (" 아주 잘했어 🥰🥰 ") 21일 간 가장 큰 변화는 몸과 마음이 잘못된 방향으로 가는 것 같다는 생각이 들면 빠르게 인지를 하고 그것이 습관화가 되지 않게 스스로 반응을 한다는 점입니다. 이게 말로 해서 와닿지 않으실 수도 있는데 예를 들자면 위의 관찰일지에 나와있듯이 잘못 앉거나 무리한 자세를 하고 있으면 불편함이 바로바로 느껴집니다 . 신체 뿐만 아니라 생각에 있어서도 잘못된 습관이라고 인지되면 습관화 된 행동이 아니라 새로운 선택을 통해서 스트레스 원인들을 고쳐나갈 수 있었습니다. 1기 의식 ..

벌써 12일차 일지를 작성했습니다 👏👏 중간에 위기가 있어서 포기할 뻔 했는데 마음 다잡고 끝까지 가보려고 합니다 . 요즘 스스로가 많이 건강해지고 있다고 느낍니다. 가장 큰 변화는 내가 늘 가지고 있는 불편하거나 기분 나쁜 습관들을 조금이라도 인지하고 개선해나가고 있다는 점입니다. 비유를 하자면 나도 모르게 모래주머니들을 들고 생활을 했었는데 모래주머니들을 들고 있다는 사실을 인지하면서 하나씩 버리고 점점 가벼워지고 있다고 볼 수 있습니다. 사람은 하루 스태미너가 정해져 있기 때문에 이런 사실들을 개선하게 되면 궁극적으로 하루에 쓸 수 있는 에너지의 총량도 높아진다고 볼 수 있을 것 같아요 ! 중요한 건 역시나 꾸준함인 것 같습니다 . 확실히 2,3일차 작성했을 때보다 일차가 늘어날 수록 스스로에 대한..

1회 수업이 끝나고 매일매일 의식 캠프 일지를 아래와 같은 형식으로 작성하고 있습니다 . 첫 번째 강의를 듣고 나서 벌써 6일차를 작성했습니다 👏👏 꾸준히 한 제 자신에게 일단 칭찬하고 싶습니다 ㅎㅎ 매일 매일 작성하면서 배우는 것은 짧은 시간 스스로를 되짚어 보는 시간이 궁극적으로 건강한 나의 삶의 자양분이 될 것 같다는 생각입니다 ! 단순히 일기와는 다른 것이 일기는 자신이 지냈던 경험에 대한 감상을 기록한다고 한다면 , 의식 캠프의 일지는 스스로를 개선하는데 집중된다고 보면 될 것 같아요. 의식 캠프 일지를 쓰기 전에는 방만하게 하루하루 살았던 것 같은데 일지를 기록한 이후에는 의식적으로 내가 스스로 원하지 않는 것들에 대해서 기록하고 실제 행동이나 생각을 변화시킬 수 있다는 점이에요. 예를 들어서..