21일 간의 나의 변화 [알렉산더 테크닉 의식캠프 2기]

알렉산더 테크닉 관찰 일지

제가 끝까지 완주 할 수 있을까 라는 생각을 했던게 엊그제 같은데 벌써 21일 이라는 시간이 지나고 생각보다 많은 변화가 있었습니다 .일단 21일 동안 꾸준히 실천해준 나 자신에게 칭찬부터 해보겠습니다 . (" 아주 잘했어 🥰🥰 ") 

 

21일 간 가장 큰 변화는 몸과 마음이 잘못된 방향으로 가는 것 같다는 생각이 들면 빠르게 인지를 하고 그것이 습관화가 되지 않게 스스로 반응을 한다는 점입니다. 이게 말로 해서 와닿지 않으실 수도 있는데 예를 들자면 위의 관찰일지에 나와있듯이 잘못 앉거나 무리한 자세를 하고 있으면 불편함이 바로바로 느껴집니다 . 신체 뿐만 아니라 생각에 있어서도 잘못된 습관이라고 인지되면 습관화 된 행동이 아니라 새로운 선택을 통해서 스트레스 원인들을 고쳐나갈 수 있었습니다.

 

1기 의식 캠프 때는 사실 5일 정도만 하고 그만 두어서 그 효과를 느끼지 못했었는데 21일 동안 꾸준히 하여 하나의 습관으로 만들어보니 그제서야 알렉산더 테크닉의 진정한 효과를 보고 있다는 생각이 드네요 :) 

 

스트레스를 많이 받으시거나 몸이 아프신 분들은 제가 첫 후기에 썼듯이 오프라인 레슨을 받은 후에 온라인 강의를 진행해보시는 것을 추천드립니다 !

 

21일간의 이 습관이 스노우볼 효과 처럼 크게 제 삶에 긍정적인 영향을 끼치지 않을까라는 생각이 듭니다 .

마지막으로 21일간 프로그램을 진행 해주신 최에스더님께 감사드립니다 :)  


혹시 오프라인 교육에 관심이 있으시다면 장소는 아래와 같습니다 :) 
미러리스트 알렉산더테크닉 : http://naver.me/xzcX29uY