알렉산더 의식캠프 1기 1회차 후기 !

1회 수업이 끝나고 매일매일 의식 캠프 일지를 아래와 같은 형식으로 작성하고 있습니다 . 

첫 번째 강의를 듣고 나서 벌써 6일차를 작성했습니다 👏👏
꾸준히 한 제 자신에게 일단 칭찬하고 싶습니다 ㅎㅎ 

매일 매일 작성하면서 배우는 것은 짧은 시간 스스로를 되짚어 보는 시간이 궁극적으로 건강한 나의 삶의 자양분이 될 것 같다는 생각입니다 ! 단순히 일기와는 다른 것이 일기는 자신이 지냈던 경험에 대한 감상을 기록한다고 한다면 , 의식 캠프의 일지는 스스로를 개선하는데 집중된다고 보면 될 것 같아요. 의식 캠프 일지를 쓰기 전에는 방만하게 하루하루 살았던 것 같은데 일지를 기록한 이후에는 의식적으로 내가 스스로 원하지 않는 것들에 대해서 기록하고 실제 행동이나 생각을 변화시킬 수 있다는 점이에요. 
예를 들어서 위의 예시 중 하나를 이야기 해보면 제가 가만히 있을 때 무의미하게 음악이나 유투브를 반복적으로 보내는 시간이 정말 많았거든요. 일지를 쓰기 전에는 관성에 의해서 유투브를 보고 왠지 모를 기분 나쁜 감정이 있었는데 그냥 그 감정을 가지고 지냈던 것 같아요. 일지에 해당 내용을 작성함으로써 깨닫게 되고 이 행동을 고쳐야 겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 이를 해결하기 위해 지금은 유투브 시청은 제가 목표를 했던 것을 달성하고 나서의 보상으로써 사용하고 있어요. 실제로 그것을 통해 유투브 시청 총 시간을 줄이게 되었고 왠지 모를 기분 나쁜 감정도 많이 사라지게 되었습니다. 


앞으로 남은 기간에도 스스로 자각해보면 개선해보고 싶네요 :) 

혹시 오프라인 교육에 관심이 있으시다면 장소는 아래와 같습니다 :) 
미러리스트 알렉산더테크닉 : http://naver.me/xzcX29uY